春の花

禁煙にチャレンジしたくなる効果とは





タバコは昔から「百害あって一利なし」と言われる、健康に良いことは何も無いといって間違いないものです。タバコを吸っている方からすれば、リラックスする為に欠かせないものとの思いが強く、なかなか止められないものであることも確か。
しかし、その1本のタバコによって、自身の寿命を5分30秒づつな削られていくと具体的に言われたらどうでしょう。それだけで、十分禁煙に対して前向きに考えることが出来る情報ではないでしょうか。
逆にタバコを1本我慢出来たなら、その分身体に良い影響が現れ、その1本1本を積み重ねた禁煙することが出来たなら、それは健康にとても大きな効果をもたらしてくれるものになります。
禁煙している自分をなかなか想像出来ないかもしれませんが、禁煙によって得られる効果を考えて見ましょう。

~食事が美味しく感じる効果~


禁煙をした経験のある方の多くが、「食べ物が美味しくなった」と言います。タバコを吸っていた時は、口や鼻に残るタバコの臭いが、食べ物の本来の味をかき消してしまっていたのです。
禁煙することで、食べ物の味が良く分かるようになることから、食事が美味しく感じるようになるのです。
禁煙すると、食事が美味しく感じられることや口寂しさを紛らす為に、つい食べ過ぎてしまう方が増えてしまうようです。しかし禁煙に成功する為には、暫くダイエットのことは忘れても良いと思います。
あれもこれも我慢するのは、気持ち的にも大きなストレスになってしまいます。
また、「美味しく感じられる」ことは、イコール味覚に敏感になるということで、味付けも塩分を控えたり薄味でも美味しく感じられるようになるので、健康的な食生活になる効果もありそうです。

~お肌が綺麗になる効果~


タバコを吸う女性の中には、お肌のハリやツヤがなく、くすんでいることを悩まれている方が少なくありません。
タバコは、お肌の美容に大切なビタミンを破壊します。どれだけ破壊してしまうかと言うと、たった2本ほどのタバコで人が一日に必要とするビタミンを全て破壊してしまうのですから、タバコを吸っている間は常にビタミン不足な状態になっているのです。
それが禁煙することで、食事などから摂られたビタミンが、正常にお肌に機能してくれるようになるのですから、お肌が綺麗になる効果は絶大と言って過言ではないでしょう。
禁煙による美肌効果は、早ければ禁煙2日目の朝には、お化粧乗りが違ったりするなどから実感されるケースもあるようです。こんな速効性の効果が感じられれば、禁煙も続けられそうではありませんか?。

~禁煙の効果を楽しみに禁煙をスタート~


禁煙による効果は、まだまだ沢山ありますが、「食事が美味しく感じる」「お肌が綺麗になる」だけでも、日々の生活を向上させるのに十分な効果ではないでしょうか。
禁煙になかなか踏み切れない方は、まずは本数を減らしてみることから始めるのも1つです。これまで習慣的に吸っていたタイミングで、「この1本罷めてみよう」と思うことで、1日に吸うタバコの本数は減らすことが出来ると思います。最初に紹介しましたが、これだけでも寿命が5分30秒づつ削られることが防げます。
そして、いよいよ禁煙にチャレンジする時は、まずは2日間を目標にしてみましょう。2日目の朝のお化粧ののりが余暇ったら、禁煙の励みになるかもしれません。2日目の朝食が美味しかったら、一日が気持ち良くスタート出来て、「また明日も」と思うかもしれません。
禁煙による効果を楽しみに、ハードルを低く設定してスタートしてみることが良いのではないでしょうか。





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