春の花

禁煙による素晴らしい効果






私は現在禁煙を初めてだて4ヶ月ほどがたちます。もうまったくタバコを欲することもありませんし、タバコのことを考えることもありません。またタバコの煙の匂いが嫌になってきました。禁煙成功と言っても過言ではないのではないかと思います。しかし実は今回は二度目の禁煙でした。一度目は6週間が過ぎたことふとした瞬間にどうしてもタバコが吸いたくなってしまい我慢できなく吸ってしまい、一本だけのつもりが結局その後吸い続けてしまい禁煙失敗となりました。また禁煙に挑戦しようと思った理由は、禁煙していた時の体の状態の気持ちよさをまた手に入れたかったからです。たしかにタバコを我慢しているというストレスもありますが二週を超えたあたりからタバコのことを徐々に忘れ始め、一番による効果の変化があったのは集中力です。喫煙していると何か物事に取り組むにあたりある一定の時間が立つと体がニコチンを欲し始め、タバコのことばかり考えていました。常にいつタバコを吸えるかばかり考えていて長時間吸えないとストレスが溜まっていました。しかしタバコの存在が自分の中から薄れることでタバコを欲しないため、タバコが吸えないというストレスも溜まりませんし、休憩というものを必要としなくなったため物事に長時間取り組めるようになりました。そのタバコからの呪縛に解放され、自由を手に入れたかのような状態を取り戻したく、再び禁煙始めました。前回はなんとなく始めたので禁煙について何の知識もありませんでしたが、今回は様々な禁煙についての知識を得て禁煙に取り組みました。そして前回ふとした瞬間に無性にタバコが吸いたくなって吸ってしまったのは禁煙鬱が原因ということがわかりました。たしかのあの時期少し鬱っぽくはなっていました。今回も開始から7,8週間後くらいに禁煙鬱っぽくなり何度も吸ってしまおうかと考えたこともありましたが、もしまた喫煙して禁煙したとしたら最初の1週間の苦しさ(禁煙開始1週間はタバコことを考えないようにすることが大変です。)をまた味わわなくてはいけないと考えることで、踏みとどまれました。そしてなんとか禁煙鬱乗り越え禁煙成功に至りました。
私はニコチンパッチや電子タバコ、ニコチンガムなどの禁煙グッズを使用しなかったのでいきなり何もなしになり、その状態に慣れるまでかなり大変でしたが、友人は最初からいきなりやめるのではなく電子タバコを吸うようにして徐々にニコチンを体内から減らしていき禁煙しました。ですので無理なくゆっくり禁煙に挑戦したい方は電子タバコがオススメです。












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