春の花

タバコをやめたい人のための禁煙方法




タバコをやめたいけどやめれない、やめたのにまた吸ってしまった....
喫煙者には何度となく「禁煙」というワードが頭にちらついたことがあるはずです。
実際には始めても結局数日で吸い始めてしまったり、1本だけと吸ってし・まってまた喫煙者になってしまう人も多いはずです。
そんな禁煙をしたい喫煙者にお勧めの禁煙方法を紹介します。
・ガムや禁煙パイポを使用する
定番にはなりますが、煙草を吸いたいなと思ったらガムを噛んだり、禁煙パイポを代用します。
そうすれば口寂しさもなくなり、少し気分が和らぎます。
しかも場所を選ばないので仕事中にも代用出来ます。
ただ一時しのぎになる可能性もあります。
・禁煙本を読む
こちらも定番にはなりますが、禁煙に興味のある人にはお勧めします。
禁煙に関する考え方が変わりますし、「禁煙するぞ!」と意気込まなくても大丈夫です。
煙草を吸いながら読み始めて、読み終えるころには自然と煙草を吸わなくなった言う人も多いのです。
喫煙に対する見方も変えることが出来ます。
本なので通勤時間や昼休みなど手軽に読めます。
・運動をする
人間不思議なもので、体力的にしんどいと煙草を吸いたいという気分はなくなります。
また運動している時は煙草のことを忘れられます。
体にも良いので、吸いたくなったら運動してみるのも良いでしょう。
ダイエット効果と体を鍛えられるので一石二鳥です。
・電子煙草を使用する
本物の煙草のように煙を吸って吐くことが出来ます。
そのため煙草を吸っているような感覚で、ニコチン摂取をしなくて済みます。
専用リキッドはメンソールや多数のフレーバーがあるのでリラックス効果も得られます。
様々な禁煙方法がありますが、一番楽に感じる禁煙方法は電子煙草かもしれません。
苦しいものと考えずに、ただ煙草の代わりに電子煙草を吸えばいいだけなのですから我慢がありません。
そのため煙草を吸っている気分のまま禁煙出来ます。
自分にあった禁煙方法を見つけて喫煙者から非喫煙者になりましょう。












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