春の花

やめたいけどやめられないタバコ






1.禁煙が難しい理由
タバコは百害あって一理なし、よく言われる言葉ですが喫煙者の方にとっては耳の痛い話ですよね。
タバコを吸い始めたきっかけは様々ですが、禁煙には苦痛を伴うものです。
その理由に、タバコのに含まれるニコチンの依存性があります。
ニコチンの他にもアルコールや麻薬などをやめられない原因にこの依存性があります。
ニコチンも薬物である以上、喫煙者の方は立派な薬物依存の状態になってしまっているのです。
タバコを吸ってニコチンが体に入ると、脳の中でドーパミンと呼ばれる物質が分泌されます。
このドーパミンは体に心地よさの感覚を生み出し、ニコチンが少なくなり体の心地よさも減ると再びタバコを吸ってニコチンを補給したくなります。
この一連の流れがニコチン依存の状態になります。
なお、依存性には2種類あり今回紹介した依存性は精神依存性と呼ばれています。

2.タバコの依存性の強さは?
気になるタバコの精神依存性の強さは、大麻や幻覚を見せる麻薬の一種LSDやMDMAよりも依存性が強いと言われています。
体と人生を台無しにする麻薬をやめられない人が多いのと同じように、百害あるニコチンをやめられない人も多いといえます。
さらにタバコが止めにくい理由は、日本国内では合法で簡単に手に入りやすいためです。
仮に極端な法律ができて、タバコを購入して吸うと麻薬と同じ罪に問われるなら喫煙者の方も禁煙せざるを得ないでしょう。

3.禁煙の方法は?
禁煙の方法もいくつかあります。
・医療機関の禁煙治療を受ける
・市販の禁煙ガムなどを購入する
・何も使わずにやめる
この中で、何も使わずにやめる方法には禁煙をする方が精神力で止められる場合、金銭的な理由で止められる場合もありますが1つの方法も紹介しましょう。
それは電子タバコを活用してみる方法です。
電子タバコはニコチンを含まないタイプとあり、喫煙するように『吸う』ことができます。
辛い禁煙のストレスを紛らわせるために、せめてタバコを『吸う』真似ができる電子タバコを取り入れてみるのも1つの方法ではないでしょうか?










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