春の花

何度も挫折・・・禁煙は難しい・・・






タバコを吸ってる人なら、誰でも1度は「禁煙」をしようと考えたことがあるんじゃないでしょうか?
もちろん私も何度も禁煙を考えたこともある一人です。

結局まだ禁煙は出来ていないんですが、色々やってみた私の禁煙方法を軽く紹介します。

①ひたすら我慢

この方法はとにかくシンプルで簡単です。ただ、吸いたい気持ちをグッと抑えて、禁煙をする方法です。
もちろんわかると思いますが、この方法は簡単なんだけど、1番難しいです。
鬼のハートを持ってる方ならできると思いますが、普通のハートの持ち主だったら、良くて2日程度持てばいいんじゃないでしょうか?
私も超イライラする中で頑張ってはみましたが、1日持ちませんでした・・・(笑)


②飴・ガムで口の寂しさを紛らわす

これもやったことがある人は多いでしょう。
タバコをいきなり辞めてしまうと、今まで日課になってたことがいきなりできないので、どうしても口元が寂しくなってしまいます・・。
それを紛らわすために、ガムや飴と言ったものを口にいれるんです。

ただ、初めはいいんですが、やはりタバコを吸った時の妙な落ち着き感、感覚が飴やガムにはありません。
口に何かあっても、タバコに置き換えることは到底できないんですね。
食後の一服に、飴・・・ってなってもやはり到底満足できないんですね。



③わざと風邪をひく

これはあまりやったことがないんじゃないかと思います。
あまりオススメはしないんですが、ソコソコ効果はありました。
まず、風邪をこじらせて、喉にくるようにします。そうすると、咳をするのも辛い、つばも飲みきれない・・・って状態になります。

こんな状態の時に、タバコは到底すえませんよね。
私の場合、これで3日はタバコから離れることができました。あまりの喉の痛さに、タバコなんて吸えたもんじゃなかったからです。

ただ、私の場合あまりの意思の弱さに、体調が復活するにつれ、タバコを吸ってしまったのが敗因だと思います。
もし、そのままタバコから後数日離れていたら、もしかすると禁煙できたかもしれません。



私が試した禁煙方法は以上です。
オススメは出来ませんが、自分の意思で禁煙できないのであれば、吸えない状況を作ると言うのも1つの方法なんではないかと思います。

最近では、アイコスや電子タバコなどをよく見かけますが、そういう完全に代替品みたいなのも使って禁煙するのが、1番楽なのかもしれません。
最近の健康ブームに乗って、この機会に禁煙を考えるものいいと思います。












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