春の花

鉄の意志を持たずに禁煙する方法


喫煙の習慣を始めるのは簡単ですが、やめるのは非常に難しい。
禁煙しようと思った方なら誰でも一度は思うでしょう。私もそうでした。身体に悪いのは分かってます。将来ガンのリスクが増えることもわかっています。タバコを吸い始めてからどことなく気だるい感じがする。でも辞められないんです。いったいなぜでしょう?

タバコを吸うわけ


タバコを吸う理由を思い浮かべてください。色々ありますよね? 集中できるようになる。コミュニケーションの手段、もしかしたらダイエットのためという方もいるかもしれません。ですが考えてみてください。それらは他で代用できないものですか? 例えばアメとかガムで代用できないですか? 答えは・・・・NO。代用できません。そんなすんなり代用できるものがあればとっくに禁煙に成功しています。私もあんなに苦しむことはありませんでした。

じゃあ一度喫煙した人は二度と禁煙できないのでしょうか? 元の空気がおいしい健康的な生活にはもどれないのでしょうか? 答えはまたしてもNO。
かならず戻れます。それも強い意志や鋼の心を持たずしてスパッとやめられます。というのは言いすぎですが、少なくとも私自身に効果のあった方法をご紹介しましょう。

禁煙グッズに頼る





アメやガム、はたまた自制心と次々に試して失敗し続けた私が次に頼ったのがニコチンパッチでした。
禁煙外来というものがあり、そこで医者に勧められたのがニコチンパッチだったのです。これは一定の効果がありました。

使い方は簡単。朝起きたら腕に貼るだけ。値段も3000円くらいのものでタバコを吸える年齢の人にはそこまで手痛い出費では無いでしょう。
それにこれでタバコが止まればタバコ代も浮くわけです。なんて素晴らしいものがあるのだろうと私は有頂天でした。ええ、有頂天でした、ってことは長続きしなかったんです。というのも普段はニコチンパッチの助けと自制心が働いて何とか我慢できるのですが、お酒が入るともうダメ。お酒の席に行くたびに喫煙仲間にタバコをねだり、結局次の日からまた元の喫煙生活が始まるという事態に陥ったのです。

ですが、ニコチンパッチはまったく効果がないということは無かったので、鋼の心まではいかなくとも、銅製の心を持つ人なら続けられるかと思います。
また禁煙外来の先生からはためになるお話を色々聞けたので、禁煙を志す人なら一度行ってみるのをお勧めします。私はできませんでした。

さて、そんな日々に終止符を打ってくれたのは電子タバコでした。電子タバコとはなんぞや、という方に一応説明しておくと、電子タバコとはカートリッジに入った液体を加熱することで水蒸気が出てそれを吸い込むこむタバコのことです。私が使ったものはフルーツ系の味が色々楽しめるもので、最も素晴らしい点はニコチンやタールが一切含まれていないことでした。
禁煙に成功した友人がこれを使い始めたらタバコがやめられたと言っていたのでダメ元で私も試してみることにしたのです。

すると効果は絶大!明日からスッパリ禁煙! 

とまではいきませんでしたが徐々にやめることができたのです。タバコを吸いたいな、と思ったらまずは電子タバコを一服。
この習慣を続けることによってタバコの本数が減り、ゆっくりとやめることができたのです。聞いた話によればタバコを吸いたい、という欲求は五分ほどで消えるそうです。
今思い返せばその5分の我慢の為に電子タバコを吸うというやり方は理にかなっていたのかもしれません。
禁煙するために電子タバコを吸っているんだぞ、という自分への戒めにもなりますしね。

とにかく禁煙! 明日から一本も吸わないぞ! という方の助けになるかは分かりませんが、
意思があまり強くなく徐々にフェードアウトしていきたいという方には電子タバコは非常にお勧めです。
まだ試していないという方は是非お試しあれ。あなたの禁煙が成功するよう心からお祈りしています。





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