春の花

私がタバコを止めたきっかけと方法






初めまして

タイトルにある通り今回私が6年ぐらい前にタバコを止めたきっかけと自分なりに考えて結果的に成功した方法をご紹介させていただきます

まずきっかけですね

当時私は好きな人がいましてその方がタバコが嫌いな人だったんですね

世の流れとしてタバコ嫌いな非喫煙者が強くて喫煙者が弱いという図式が出来上がってましたし止める良いきっかけだと思い、決断しました

とはいえ、簡単に止めれないから困る人が多いんです

私もその一人でした

とにかく我慢との戦いでしたので少しでも禁煙に対するストレスを軽減する必要がありました

私が実践した事その1

「止める前に周りに止めるタイミングを言いまくる」

私は吸ってるタバコをカートン買いして、それが無くなったら止めると周りに言いまくりました

「どうせ止めれねぇよ」と言われて腹が立ちましたがそれが良いバネになったのも確かです

私が実践した事その2

「タバコに関係する物を始末する」

カートン買いしたタバコも無くなりいよいよ禁煙がスタート

まず私は自分の部屋からタバコに関係するものを撤去しました

主にライター、灰皿ですね

ライターはガスがあったので知り合いに譲り、灰皿は会社の喫煙所に勝手に置いてきました(あれば誰か使うので)

理由としてはタバコに関係するものが視界にあったら変にタバコについて考えてしまいそうだからです

私が実践した事その3

「ガムを噛む」

私の場合、タバコの禁断症状はガムを噛む事で多少軽減されたのでタバコが吸いたくなったらガムを噛むようにしました

割と効果的でしたがこれは個人差が激しいかもしれません

私が実践した事その4

「成功した後のメリットを考える」

私の場合、好きな人がタバコ嫌いという事でアタックする前段階で禁煙して失敗の確率を減らすというのがありましたのでそこは気合と本気度の戦いでした

私が実践した事その5

「電子タバコ」

禁煙開始からしばらく経ち、タバコを口に咥えない生活にも慣れてきましたがどうしても口がさみしくなる

そんな時に見つけたのが当時話題になってた電子タバコです

電子タバコはニコチンやタールを含まないので吸った感じは全くありませんが吸ってる気分にはなります

どうしても我慢出来なくなった時に使い、気を紛らわせました

なんだかんだで禁煙グッズで一番役立ちます

そんなこんなで数カ月が経ち、いつの間にか禁断症状も無くなり、見事禁煙に成功しました

ちなみに禁煙には成功しましたが恋路には失敗してしまいました・・・

だけど結果的にタバコをやめる事が出来たので良い経験になりました

以上で私の禁煙の体験談を終了させていただきます










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