春の花

タバコやめたい時のお勧めの禁煙方法






○本数を減らしながらやめていく方法
タバコをやめたい時のお勧めの方法の1つが、少しずつ本数を減らしていく方法です。いきなりタバコをやめてしまうとタバコへの要求が日を重ねるごとに大きくなる可能性があり、どうしても我慢できなくなる事もあります。また、タバコをやめた事によるストレスも一度に出てくる可能性があります。
しかし、少しずつ本数を少なくしていくと、タバコへの要求が爆発する事も少ないですし、ストレスもそこまで大きくならないです。また、本数を減らしていく事によって、少しだけ吸うのにも慣れてきますからうまくタバコをやめる方向に向かっていきます。
まずは、少ない本数でもしっかりと我慢できるような状態にする事が大事であり、その方がやめられる可能性が高いです。本数が少なくなれば、後は一本も吸わない状態にいつするのか考えて、やめていくようにします。
必ず成功するわけではないですが、いきなりやめるよりは負担が少ない方法です。
○禁煙治療を行ってくれる病院に行く
タバコをやめたいけど、自分の意思ではなかなかやめられない事もあります。そういう場合は、禁煙治療を行ってくれる病院に行くのがお勧めになります。最近は、禁煙治療に力を入れている病院もあり、うまくやめれた人も多くいますから、一定の禁煙効果はあります。しっかりと病院の力をかりて治療していく事によって、自分ではやめられなかった人でもやめる事ができる可能性がありますから、思い切って病院に行きます。
もちろん、どこの病院でも禁煙治療をしているわけではないですから、禁煙治療に力を入れている病院をまずは探す必要があります。インターネットで情報収集すれば簡単に見つけられる可能性があります。
また、禁煙治療を行う時には必ず医師の指示に従って途中で自己判断で治療をやめない事が大事です。根気良く治療を続ける事が禁煙するためには大事になります。タバコをやめられない人の多くがニコチン中毒になっていますから、完全にやめるまでには時間を要する事を理解します。このようにやめたい方法はいくつかありますからまずは実行していきます。











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