春の花

時間をかけてゆっくり禁煙



いきなり禁煙をするのがどうしてもダメだ・・・って人には、ゆっくり時間をかけて禁煙をすることをお勧めします。
簡単に言えば、ゆっくり自分のペースで頑張るということです。


どうしても人のペースや、言われたようにすると禁煙ができないって人は少なくありません。

じっくり自分の時間で、ゆっくりとタバコを吸いたいという気持ちを追い出すことが大切になってきます。


まずはタバコの量を徐々に減らしていきましょう。


これも自分の感覚でいいとは思いますが、1週間で1本や2本でもいいと思います。

私の場合は、1週間で1本ほど減らしていきました。なので、1か月で1日4本ほど減らすことができました。

1か月後には、1日1箱(20本)が16本、2か月後には1日12本。こうやって減らしていくことで、そんなに辛く感じることがなく、減らしていくことができました。

私の場合は、3か月目で1日8本ほどになっていましたので、そこからはそんなにタバコを吸わなくても吸いたいって気持ちにはそんなになることはなくなっていましたね。


私は4か月ほどで禁煙に成功しました。



とにかく禁煙の成功の秘訣と言えば、着実に本数を減らしていくことだと思います。

禁煙をしようと思ったらまずは地道に本数を減らしていくことが近道だと思います。それも自分のペースで。
禁煙にチャレンジ中は、できるだけ飲み会などは控えましょう。

お酒の席では、タバコが進んでしましますので・・・。


禁煙の成功の秘訣は、ゆっくりでも自分の間隔でタバコと距離をとっていくことです。
ゆっくり頑張ってください。





































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