春の花

禁煙をすると決めたから頑張る!






煙草は22歳の時から吸っていました。好きな人が吸っていて、かっこいいなと思ってから、煙草を吸うようになってしまいました。
かっこつけて吸っていたのは1年間で、そこからは完全に依存症になってしまい、煙草を止めたいなと思っていても止められないので困っていました。
でも止めても、吸っている人が近くにいたりすると、もうだめでついつい吸ってしまっていました。それほど煙草が美味しく感じていたのです。
しかし、あれから10年、今は全く煙草を吸っていませんし、匂いも苦手で、吸ってる人を見るのも嫌になりました。ここまで来るのにいろいろと禁煙をしてきたので紹介します。


■まずは煙草の代わりになるものを見つける
これは煙草を吸うかわりに、ガムを噛んでいました。煙草を吸いたいのを我慢するためのガムなので、ずっと噛んでいました。顎がいたくなるほど噛んでいました。2週間くらいガムの生活ができて、体もだるくなくなったり、肌がきれいになってきたり、禁煙効果がでてきたのを嬉しく思ったのですが、吸っている友人と遊んでいたら、誘惑に負けて吸ってしまいました。


■電子たばこを購入しました
煙草をいきなりガムで我慢するのは私には早すぎたようです。煙草をすっているような気持になるようなものを探していたら、パイポもあったのですが、これも私は気休めになるくらいですぐに止めてしまいました。
電子たばこを買って吸ってみたら、煙草をすっているような煙が出て、煙草の香りも味覚として感じるので、煙草を吸っている感じがしました。
しばらく煙草を吸いながら、電子たばこも吸って、煙草の数を減らしていくことにしました。
すると1日1箱近く吸っていたのが1箱が1週間で無くなるようになりました。どんどん本数が減っていって、最終的には1日1本になって、最後は電子たばこだけになりました。


■電子たばこも止めた日
電子たばこだけで満足するようになって半年くらいには、電子たばこ自体数回数も減っていました。どんどん外出をするときも電子たばこを持っていなくてイライラしなくなり、いつの間にか禁煙できていました。








                 
                     







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