春の花

喫煙歴10年、禁煙を始める。





私は今まで10年以上タバコを吸っていました。
1日1箱ほど、ストレスがたまっている時や、飲んでいる時には2箱ほど吸っていました。


1日1、2箱ほどですのでヘビースモーカーではありませんよね。
今までまったくタバコをやめよる気なんてまったくありませんでした。


やめるなんて無理、タバコがない生活なんて考えられないと思っていました。
むしろ、タバコやめない宣言までしていました。そんな私が初めてタバコをやめようと思ったきっかけは、サーフィンです。
サーフィンを始めて、サーフィンにかなりのめり込み、ほとんど毎日サーフィンをするようになりました。
もっとサーフィンを上達させたいというただそれだけの理由で禁煙を始めたのです。


最初の数日は旅行に出かけ、一日中タバコを思い出す暇がないほどサーフィンをしていたので、そこまでタバコを吸っていないことが苦には感じませんでした。
旅行から帰ってきて日常生活に戻ったばかりの数日はずっとガムを噛んでいました。


1週間をすぎた頃からタバコのことはほとんど考えなくなりました。
しかし、1ヶ月半が立った頃、私は挫折してしまいました。
その時は、わかりませんでしたが、あれは禁煙鬱だったのだと思います。


感情的になっており、気持ちが落ち込み始め、そのストレスから逃げるようにまた吸い始めてしまいました。
禁煙失敗です。あの時に、禁煙鬱というものを知っていれば、まだ耐えられていたかもしれません。
ちなみに、禁煙鬱になったときは無理に我慢せず、ニコチンパッチを貼ったりや電子タバコなどを吸うなどして、軽くニコチンを取り入れ徐々に減らしていくのも良いみたいです。
鬱が和らぐので、ストレスがかかることなく体に無理なく、徐々に禁煙していくのも良いと思います。


今私は2回目の禁煙に挑戦中です。今1ヶ月ほどが立ちます。
もしまた禁煙鬱になったら、今回は無理せず、電子タバコに頼ろうかなと思っています。
さすがに2回目なので、もう禁煙失敗はしたくありませんので、長期的な目で禁煙成功させます。







                 
                     






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