春の花

禁煙効果について




禁煙効果
私は1年くらい禁煙をしています。吸いたくなる時は多々ありますが、今のところ禁煙は続いています。禁煙してから食事が美味しく感じるようになりました。
これは良く言われている事ですが、私自身が身を持って感じました。そのせいか少し太ってしまいました。それはしょうが無いでしょう。徐々に感じなくなっていくと思います。

禁煙 電子タバコ
禁煙を始める時どうやって辞めようか悩みました。禁煙外来へ行こうかとも思いましたが、高そうなのと、時間を作るのが大変そうだったので辞めました。
私の場合は最初は電子タバコを利用しました。通常のタバコと比べると何か物足りない感じがしましたが、1週間ほどしたら慣れてきました。
またそこから電子タバコの吸う量を減らして行くことにしました。やはり物足りない感が否めないのでなかなか本数を減らすことが出来ませんでした。
通常のタバコと比べるとついつい多く吸ってしまっていました。なかなか難しかったですが、1週間で2本ずつ減らして行くことに成功しました。
大体1日8本ほど吸っていたので、4週間かけて0本になりました。それからは通常のタバコはもちろん電子タバコも吸っていません。
なんとなく口が寂しく感じる時がありますが、そんな時はガムを噛むようにしています。

タバコ やめたい
タバコを辞めたいと思っている人はたくさんいるでしょう。若い人のタバコ離れもニュースなどでよく聞きます。でも1度習慣化してしまうとなかなかやめられないのがタバコです。
私も今までに何回も禁煙に挑戦してきましたが、なかなか上手く行きませんでした。1週間だったり、1ヶ月だったりで元通りになってしまっていました。
会社の付き合いで飲み会などがあると、ついつい吸ってしまいました。時々は断っていたのですが、いつも断るわけには行きませんので、仕方なく参加していました。
そうすると自然とタバコが欲しくなります。禁煙中だから自分自身ではタバコを持ち歩いていなかったのですが、周りにはタバコを吸う人がたくさんいましたので、貰って吸ってしまいました。
1日1箱くらい吸っていたのですが、いきなり0本にするのはなかなか難しいことだと痛感しました。やはり長続きはしませんでした。
それでもタバコをやめたい気持ちは常に持っていて、挑戦しようとは、常々思っていました。今回の禁煙は1年ほど続いているので成功だと言って良いでしょう。
今回はいきなり0を目指すのではなくて、徐々に減らして行くことにしました。最初は通常のタバコから電子タバコに変えました。なんとなく物足りないのですが、タバコが吸えるのであまりストレスにはなりませんでした。
そして電子タバコに慣れてきたら、電子タバコの本数を減らして行くことにしました。結果これが上手く行きました。
禁煙をしたいと思っている方は、一旦電子タバコに変更すると良い結果が得られるかも知れないので、是非挑戦してみてください。




















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