春の花

禁煙はいきなり止めるのではなく減煙から


禁煙に挫折する人って、いきなりタバコを断とうとする人が多いんですよね。そりゃ、今までやってきたことをいきなりその時から絶ってしまうと、体も拒否反応も起こしてしまうし、精神的にもかなり辛いものがあります。
日課や習慣って思ったよりも根付いていて、そう簡単に変えれるものではないんですよね。


なので、禁煙を始めようとした場合には、いきなりタバコを止めるのではなく、徐々に減らしていって、最後には止めるって形が一番体にも負担が少なく、精神的にも楽な方法なんです。


そう考えた時、たばこの代わりになるものが必要です。そこで使うのが、”電子タバコ”なんです。


最近ではかなり浸透してきてるので知らない人はいないと思いますが、煙の代わりに水蒸気を使うタバコです。この電子タバコを、初めはタバコを一緒に使っていきます。


はじめは、7対3ぐらいでしょうか。タバコが7で、電子タバコが3です。



そして、だんだん慣れてきたら電子タバコの頻度をあげていくんです。もちろん最終的には、0体10になります。10が電子タバコです。



電子タバコという名のタバコは吸っているかもしれませんが、電子タバコは風味を味わうようなもので、特に有害なものではありません。タールなどは含まれていませんからね。



私の経験上、電子タバコだけ吸うようになったら、それからは自然と電子タバコからも距離をおくようになります。



最終的には、何も吸わないでいいような状態になっていきます。


期間は人それぞれみたいですが、2か月ほど見ていれば、十分に禁煙が出来るはずです。


禁煙をしたい!成功させたい!って人は、まずは電子タバコからはじめてください。














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