春の花

タバコをやめたい



長年愛煙家でした。しかし、もともとアレルギー体質がありまして、医師からもタバコを辞めた方がいいと言う指摘をされていましたが、自分でも自分の身体に出ているアレルギー症状はタバコのせいもあるんだろうな・・と言う事は分っていました。

しかし、なかなかタバコをやめたいと思っても辞められないのです。明日から辞めよう。この一箱を吸ったら辞めようと何度も思い、その時は本当にそんな風に思うのですが、数時間が経過したり、食事をしたり、お酒を飲むと、そんな気持ちは揺らいでしまうという繰り返しでした。
本当に自分でも自分の意思の弱さに驚くほどでした。

周りの友人や知人でもすっぱりタバコをやめた人も当時は増えてきて、そんな事がどんどん自分にプレッシャーになってきました。
外出先でもたいして珈琲を飲みたくなくもて、タバコが吸いたいからわざわざ店へ入るとか、旅先でもまずは喫煙所を見つけるとか、この店がタバコが吸える店だとか、タバコのことで自分の生活を圧迫させたり、ストレスをかけているという事も感じ始めたので、これは本当に決心してタバコをやめたい。辞めるしかないと思ったのです。

そこで、まず私がとった行動は友人や知人がどんな風にしてタバコを辞めたのかを聞きました。
圧倒的に多かったのは禁煙グッズを使うといったものでした。その次に食後はお茶を飲んだりしてくつろがずに、すぐに行動をすると言う事でした。

その話を聞いて、喫煙する為のグッズも色々調べましたが、私の場合は喫煙グッズのパイプなどは余計タバコを吸いたくなると言う事に気がついたので、辞めました。
一切グッズには頼らずに、精神的で乗り越える方を選びました。

まず、食後は必ずお茶や紅茶珈琲を飲んでいましたが、お茶の時間を作るという行為を辞めました。
食後はミント系のガムをすぐに口に入れて噛んでいました。
ガムは普通のミントガムですが、自分自身に、「このガムを噛むとタバコが吸いたくなくなる」と言う暗示をかけました。
すると、不思議とタバコが吸いたくならなかったのです。

禁煙して3ヶ月以内はお酒も一切経ちました。お酒をタバコは切り離せない関係だという友人の意見を聞いて、完全に禁煙週間がつくまではお酒を経ちました。
そして最後は、神頼みをしました。

私はタバコをやめるので、○○を叶えて下さい。そんなお願いを有名な願掛け神社へ行って願いました。
結局のところ、最後の神頼みという事もタバコをやめるに一番効果があったかもしれません。
神様との約束をやぶる勇気がなく、タバコは二度と吸う事はありませんでした。

私は食後のお茶を暫く辞めて、お酒を完全に禁煙できるまで経ち、願掛け神社行って完全に禁煙に成功しました。

















トップページ

ヘビースモーカーだった私が禁煙して実感した効果

タバコをやめたいって思うこと

禁煙する方法はこれ。ズルズルいっちゃうあなたは必見。

今1番効果的な「禁煙グッズ」は電子タバコ

禁煙をしての体調における効果

私が実践して成功できた禁煙方法

女性目線での禁煙方法!出産を期に禁煙!

私が体験して感じた禁煙の効果のあれこれ

タバコをやめたいと思う今日この頃

・タバコをやめたいと考える貴方が本気で取り組むべきこと

・タバコをやめたのは子供のためです

・禁煙に成功した方法をご紹介します。

・私はコレで禁煙できました!

・禁煙するための3つのポイント

・やめたいって思ってもやめられないタバコの恐ろしさ

・Aさんの禁煙体験記!私は電子タバコで禁煙しました!

・先輩の一言で禁煙できた話。禁煙外来ってすごいんだ!

・15年吸い続けてきたタバコを禁煙できた成功談!

・禁煙方法!私はコレでタバコを辞めました♪

・煙草嫌いな友人が多いので禁煙した方法

・じーじが孫のために選んだ禁煙グッズとは一体?

・喫煙はどれほど体に害があるの?今から出来る禁煙方法とは?

・同僚から教えてもらった電子タバコが意外に効果的

・こんな私でも辞めれるかも!?電子タバコ効果は抜群!

・話題のアイコスを使った禁煙方法

・鉄の意志を持たずに禁煙する方法

・禁煙にチャレンジしたくなる効果とは?