春の花

タバコをやめたいけれど止めれない



【タバコを止めようと思ったきっかけ】

何がきっかけで喫煙を始めたかと言えば、ずばり人間関係のストレスの解消と生活のストレス全般のストレスです。大人になればなるほど悩みは増加していき、人にも当たれないそれならば気軽にストレスを軽減できるタバコと言うような流れです。タバコが解決するわけではありませんが、始めて吸った時の不味さは今でもはっきり覚えています。煙い、不味い、むせる、臭い衣類などに付くなどデメリットばかりですがあっと今にニコチンに依存してしまい嫌だと感じていたタバコへの感情も薄れ、タバコがないと落ち着かない、そわそわするような感じになってしまい罠にはまってしまったという方が大半ではないかと思います。簡単に止めようと思えばいつでも止めることができるだろうと思いきや、これが中々の難関でした。特にタバコのある生活が習慣化してしまうとその習慣の一部がなくなる不安があるため、イライラしたり違和感を感じリラックスができないと感じるのです。しかし、禁煙をしたいと思ったきっかけは今まで幾つかあります。一つ目は、喫煙者への非難が世間的に広まり気軽に外で喫煙できなくなったことです。数年前までは新幹線の喫煙席もあり、また喫煙スペースのみというものにも必要以上に厳しくありませんでした。しかし時代は変わり副流煙の危険性の認知も高まったことから非喫煙者からは非難の目です。喫煙スペースを探すのも一苦労ですので、その面倒さから禁煙を考えました。二つ目は経済的損失を考えるようになったことです。不況はますます深まる一方ですので嗜好品と言えるタバコの存在は生活必需品でもないので生活第一に考えればカットすべき支出なのです。




【やってみた禁煙】

何十年も吸い続けてきたタバコですので、禁煙は困難を極めました。まず手軽な所から禁煙パイポ、禁煙飴からスタート。しかしあまり効果がなくすぐに挫折しました。次に一時話題となった電子タバコ。こちらはタバコを吸っているような感覚にはなるのですが実際にはニコチンが含まれていないので長続きしません。更に禁煙セラピーというニコチン依存の洗脳を解くという画期的本も購入しました。確かに興味深くタバコを吸うメリットがないという感覚になりましたが、こちらも挫折。最終的には少量のニコチンが含まれるニコチンガムにトライし、一番効果が感じられたように思います。しかし継続していくのはコスト的に難しいと感じ断念。禁煙を成功させるのは余程意思の強い方ではないと一人では難しいかもしれません。最終的手段は禁煙外来を検討中です。





















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