春の花

禁煙をしての体調における効果とは


喫煙中には気付かない日常生活でのスタミナ不足





喫煙中には禁煙した時とのスタミナ不足を日常生活では比較できないので、気にすることはなかったのです。たしかに喫煙してると喉を酷使してる感覚だけは持っていましたが、さほど風邪を引きやすいというのもなかったので肺に多少は影響があるんだろうと少しだけ心配していた程度です。
それが変わったのが、喉を傷めて喫煙できない状態が2週間以上続いた時のことです。これは禁煙というより、単純に喉が痛いのでしかたなく吸わなかっただけで、喉が快復すれば再び吸うつもりでいたのです。
そして、喉が復調し、喫煙再開したら、すごく疲れやすいことに気付いたのです。これまでは喫煙していることが普通だったので気付かなかったのですが、禁煙を一時的にしていた時と比較すると明らかに疲れるレベルが異なっていたのです。仕事から帰宅してからの体力の無さを痛感するのです。こんなに喫煙時と禁煙時ではスタミナに差が出てしまうのかと驚きです。
体力が落ちたという感覚が全くなかったので意外な発見と共にありがたい禁煙効果です。喉を傷めていなければ日常生活においてこれほどまでにスタミナが消耗されていたことに気付く余地はなかったと思います。

スポーツをして、本当にスタミナ不足に陥っていたことと、怪我のリスクを感じた



喫煙中からスポーツをしていたのですが、若い頃から喫煙をしていたので、スポーツをしてのスタミナ不足などは全く気にならなかったのです。
それが、一時的に禁煙をした時に、いつもよりもスタミナがついてることがわかり、喫煙することでスタミナ不足に陥ってことを知ります。息切れを全くしなくなったのです。
これまでは単純にスポーツでの運動が激しいから息切れをするのだと思っていましたが、喫煙により肺に影響があったのか、禁煙により肺の機能が回復しスタミナが元に戻った感じです。また、怪我をとてもしやすい体質だったのですが、スタミナ不足を実感してから禁煙を決意し、禁煙3ケ月もすると、これまで怪我をしていた部分に痛みが無くなったり、怪我をする回数も減ったのです。運動能力もかなり落ちていたのかと思います。
これほどまでに禁煙効果が体に影響があるとは本当に驚きです。禁煙してからしばらくはイライラしてしまい、もう一度吸いたいと思ったりもしましたが、禁煙によるスタミナ効果や怪我のリスク回避を考えると、モチベーションになり禁煙を継続できたのです。禁煙効果が体調面に大きく影響することを実感できて満足してます。
禁煙したのは20代の頃ですが、禁煙してから20年経ちますが、やはり喫煙してる同級生とは体調面においてかなり差が出ています。今ではタバコの匂いに敏感になり、匂いそのものが大嫌いになってます。これでもう喫煙するなんてことはありえないです。
そういったメリットを考えるのも、禁煙へのモチベーションを上げる要因なのではないかと思います。





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